콜레스테롤 수치 왜 높아질까? ㅣ 콜레스테롤 수치 많은 사람들이 선천적인 이유 때문에 높은 수치의 콜레스테롤을 가지게 되죠. 이런 사람은 아무리 먹는 것을 조심하고 몸무게를 빼더라도 높은 콜레스테롤 수치가 좀처럼 내려가지 않는 경우가 있어요. 특정 유전자의 비정상적인 배열로 말미암아 간이 LDL을 과잉 생산하거나, DHL을 부족하게 생산하는 데에서 일이 벌어지기 시작하기 때문이죠. 이런 사람들에게는 여러 가지 중요한 공통점이 있어요. 선천성 환자 첫째, 젊은 나이에 시작하기 때문에 안전을 위하여 혈액검사를 어린 나이에 한 번 하고, 또 젊은 성년기에 한 번 더 해볼 필요가 있죠. 특히, 집안에 높은 콜레스테롤 수치 때문에 문제가 있었다는 것이 알려졌으면 더욱 그래야 하죠. 둘째, 이런 사람은 몸무게가 비..
정확한 다이어트의 의미! '다이어트' 누구나 알고 있는 말이지만, 이것만큼 원래의 의미를 잘못 이해하고 있는 말도 없다고 하죠. 다이어트는 원래 식이요법을 뜻하는 말로, '다이어트 = 건강'을 의미하지만, 우리들은 '다이어트 = 살빼기'로 잘못 사용하고 있는 경우가 많아요. 다이어트에서 가장 중요한 것은 신장과 체중이 균형을 이룬 상태에서의 체지방률이죠. 단순히 체중과 체지방을 줄이는 것만으로는 진정한 다이어트가 될 수 없으며, 오히려 몸의 균형을 깨뜨리는 경우가 많아요. 체중을 나타내는 지표에는 '표준 체중, 건강 체중, 미용 체중'이 있죠. 이 중에서 가장 위험한 것이 미용 체중으로, 정확한 실태를 모르는 많은 사람들이 선호하는 체중이기도 하죠! 키에 비해 극히 적은 체중을 요구하기 때문에 때로는 생..
건강한 지방 그리고 끈끈한 지방에 관한 이야기! ㅣ 건강한 지방 보다 더 건강한 심장을 원한다면 생선을 낚아보세요..!! '간호사들의 건강 연구'에서 하버드대학의 연구학자들은 당뇨병을 앓는 여자 간호사 5,000명을 연구했죠. 그 결과 놀라운 상관관계를 발견했다고 하는데요. 건강한 지방이 가득한 생선을 많이 먹을수록 심장 질환 발병 위험이 낮아진다는 것이었죠! 일주일에 한 번 생선을 섭취한 간호사들은 심장 질환 발병 위험이 40% 낮았죠. 일주일에 다섯 번 생선을 섭취한 간호사들은 심장 질환 발병 위험이 64%나 낮았다고 해요. 심장혈관 질환이 어떻게 생기는지 알고 계신가요? 입에 넣으면 심장에 끈적끈적한 물질이 들어가죠. 어떤 사람은 스테이크 음식점에서 배부르게 먹고 나서 극심한 심장 마비로 죽을 뻔 ..
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