재테크 초보 선택 가능한 금융상품을 알자! 사회초년생 시절 즉, 재테크 초보들은 무조건 소득의 40% 이상을 저축해야 한답니다. 하지만, 너무 많은 금액을 저축하고 "나, 돈이 없어서..."라고 빈대를 붙는다면 주위에 사람이 없어질 수 있죠. 따라서 인간관계를 해칠 만큼 재테크를 하는 것은 결코 바람직하지 않으며 재테크 초보들이 하기 쉬운 실수이기도 하죠! 첫째, 신용카드는 단 1개만 가입 외환위기에 이어 카드대란으로 신용카드에 대한 사회적인 인식이 많이 바뀌었죠. 현금서비스를 위해 신용카드를 이용한다면 당장 취소해야 한답니다. 신용카드는 편리함을 위한 것이기 때문이죠. 또, 각 카드사가 제공하는 포인트 적립 서비스도 순기능으로 볼 수 있죠. 카드는 단 한 장이면 충분하답니다. 자신이 주로 이용하는 기능..
피부의 구조와 기능에 관련된 자주 묻는 질문! 청춘의 상징 여드름은 왜 사춘기에 시작될까요? ㅣ 사춘기란, 남자는 고환에서 여자는 난소에서 각각 남녀의 신체적인 특징을 나타내게 하는 남성 호르몬 '안드로겐'과 여성 호르몬 '에스트로겐'이 처음 분비되는 시기랍니다. 이 가운데 안드로겐이라는 호르몬이 피부의 피지선을 자극하여 피지(기름기)를 만들게 하죠. 이때 만들어진 피지는 모공을 통해 피부 표면으로 나온답니다. 그런데, 사춘기 때는 아직 모공이 충분히 열려 있지 않죠. 뿐만 아니라 안드로겐은 표피의 각질층을 두텁게 하는 작용도 하기 때문에 모공을 둘러싼 각질층이 두터워지면서 넓지 않은 모공을 더욱 막아버린답니다. 따라서 피지선에서 만들어진 피지가 모공을 통해 배출되지 못하고 모낭과 피지선 안에 쌓이고, ..
오메가3 지방산에 대해 알아보기! ㅣ 오메가3 지방산 원료 및 정제과정 지방산의 일종으로, 식용 가능한 어류나 조류, 하프물범 등을 다양한 방법으로 추출한 다음 여과시켜 먹을 수 있게 만들죠. 액체 상태로 되어 있는 제품도 있지만, 액체를 캡슐 안에 넣어 만든 제품이 주를 이루고 있답니다. 섭취 목적 지방산은 포화지방산과 불포화지방산으로 나눌 수 있죠. 포화지방산과 달리 불포화지방산은 이중결합 구조를 갖고 있죠. 좀더 쉽게 말하면, 포화지방산은 탄소들이 한 줄로 이어져 있는 반면 불포화지방산은 탄소 사이에 두 줄로 이어진 부위가 있어요. 이것을 이중결합이라고 하죠. 이중결합을 가진 불포화지방산은 다른 형태로의 변환이 용이한데요. 포화된 만원버스에 텅 빈 버스에서 자리를 더 쉽게 옮길 수 있는 것과 같죠!..
글루코사민 추천상품 복합제품과의 비교를 해보자! ㅣ 글루코사민 추천상품 글루코사민은 혼자보다는 콘드로이틴과 함께 쓰면 더 효과가 좋다는 사실이 알려지면서 복합제품이 잘 팔리고 있죠. 그러나, 솔직히 시판중인 대부분의 복합성분 제품은 '글루코사민 100%' 제품과 효능면에서 크게 다르다고 할 만한 근거가 없다고 해요. 글루코사민은 콘드로이틴과 함께 쓸 때 더 효과가 좋다고 했죠. 그러나 글루코사민 복합제품의 원료를 살펴보면 콘드로이틴은 찾아보기 어렵죠. 콘드로이틴 대신 상어연골이 들어 있어요. 상어연골이라는 말 뒤에 괄호를 붙여 '상어연골분말(콘드로이틴 함유)'로 표시하는 경우도 있죠. 그러나, 진짜 콘드로이틴황산염이 들었다는 국산 건강기능식품은 없다고 하죠. 글루코사민과 콘드로이틴을 함께 쓰면 효과를 볼..
활용하면 좋은 다이어트 팁 ㅣ 다이어트 팁 다이어트의 가장 기본은 항상 다이어트에 대한 생각을 갖고 습관을 유지하는 것이라 할 수 있는데요. 이럴 때, 다이어트 메일을 신청하는 것도 한 가지 팁이라 할 수 있죠. 인터넷을 서핑할 시간이 있다면 5분이라도 걷는 편이 다이어트에 효과적이죠. 물론~ 잘 알고 있는 사실이나 이를 실천에 옮기기란 그리 쉽지만은 않은 일인데요. 그러나, 조금만 생각을 바꾸면 인터넷만큼 다이어트나 건강에 관한 정보를 손쉽게 얻을 수 있는 매체는 없죠. 잘못된 방식의 다이어트를 지속하기보다는 인터넷을 통해 다이어트에 관한 제대로 된 정보를 얻어보세요. 하루에 한 번 이상 메일을 체크하는 사람은 매일 받아 볼 수 있는 다이어트 매거진을 신청하면 좋은데요. 항상 자신의 다이어트 과정을 확..
입술 주위 피부염 관리! ㅣ 입술 주위 피부염 앵둣빛 입술은 곧 건강하고 싱싱한 얼굴을 연상하게 만들죠. 그런데, 요즘 앵두빛의 자연 그대로의 빛이 없는 것은 아니지만, 검붉고 은빛 나는 색깔도 있고 너무나 정열적인 색깔의 입술 연지가 자연을 감추기도 하는데요. 입술에 바르는 약품인지 화장품인지 구별할 수 없는 많은 것들이 시중에 범람하고 있죠. 입술을 햇볕, 바람, 추위와 더위로부터 보호하고 입술이 마르거나 갈라지거나 심지어는 암의 발생을 막아 준다는 많은 이유 때문에 항상 쓰이고 있죠. 입술 연지도 여러 가지로, 양용도 있는가 하면 입술 크림 등 성분도 다양하고 그 목적도 조금씩은 다르죠. 그런데 여기서의 문제는 이런 성분이 입술을 보호하기는커녕 입술에 피부염도 일으키고 그 주위에 여드름 같은 엉뚱한..
콜레스테롤 수치 왜 높아질까? ㅣ 콜레스테롤 수치 많은 사람들이 선천적인 이유 때문에 높은 수치의 콜레스테롤을 가지게 되죠. 이런 사람은 아무리 먹는 것을 조심하고 몸무게를 빼더라도 높은 콜레스테롤 수치가 좀처럼 내려가지 않는 경우가 있어요. 특정 유전자의 비정상적인 배열로 말미암아 간이 LDL을 과잉 생산하거나, DHL을 부족하게 생산하는 데에서 일이 벌어지기 시작하기 때문이죠. 이런 사람들에게는 여러 가지 중요한 공통점이 있어요. 선천성 환자 첫째, 젊은 나이에 시작하기 때문에 안전을 위하여 혈액검사를 어린 나이에 한 번 하고, 또 젊은 성년기에 한 번 더 해볼 필요가 있죠. 특히, 집안에 높은 콜레스테롤 수치 때문에 문제가 있었다는 것이 알려졌으면 더욱 그래야 하죠. 둘째, 이런 사람은 몸무게가 비..
정확한 다이어트의 의미! '다이어트' 누구나 알고 있는 말이지만, 이것만큼 원래의 의미를 잘못 이해하고 있는 말도 없다고 하죠. 다이어트는 원래 식이요법을 뜻하는 말로, '다이어트 = 건강'을 의미하지만, 우리들은 '다이어트 = 살빼기'로 잘못 사용하고 있는 경우가 많아요. 다이어트에서 가장 중요한 것은 신장과 체중이 균형을 이룬 상태에서의 체지방률이죠. 단순히 체중과 체지방을 줄이는 것만으로는 진정한 다이어트가 될 수 없으며, 오히려 몸의 균형을 깨뜨리는 경우가 많아요. 체중을 나타내는 지표에는 '표준 체중, 건강 체중, 미용 체중'이 있죠. 이 중에서 가장 위험한 것이 미용 체중으로, 정확한 실태를 모르는 많은 사람들이 선호하는 체중이기도 하죠! 키에 비해 극히 적은 체중을 요구하기 때문에 때로는 생..
건강한 지방 그리고 끈끈한 지방에 관한 이야기! ㅣ 건강한 지방 보다 더 건강한 심장을 원한다면 생선을 낚아보세요..!! '간호사들의 건강 연구'에서 하버드대학의 연구학자들은 당뇨병을 앓는 여자 간호사 5,000명을 연구했죠. 그 결과 놀라운 상관관계를 발견했다고 하는데요. 건강한 지방이 가득한 생선을 많이 먹을수록 심장 질환 발병 위험이 낮아진다는 것이었죠! 일주일에 한 번 생선을 섭취한 간호사들은 심장 질환 발병 위험이 40% 낮았죠. 일주일에 다섯 번 생선을 섭취한 간호사들은 심장 질환 발병 위험이 64%나 낮았다고 해요. 심장혈관 질환이 어떻게 생기는지 알고 계신가요? 입에 넣으면 심장에 끈적끈적한 물질이 들어가죠. 어떤 사람은 스테이크 음식점에서 배부르게 먹고 나서 극심한 심장 마비로 죽을 뻔 ..
만성피로증상 이겨낼 수 있는 엔알지티를 추천드려요! ㅣ 만성피로증상 "저는 왜 '아침형 인간'이 되기 어려운 걸까요?" 종종 이와같은 사람들을 만날 수 있죠. 아침마다 몸이 천근처럼 무겁고, 점심만 먹고 나면 미친 듯이 잠이 쏟아지고, 조금만 걷거나 움직여도 숨이 턱까지 차오르며, 주말에 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는 사람, 대체 이유가 뭘까요? 당연하게 들리겠지만 바로 '에너지 결핍'으로 인해 만성피로증상이 사라지지 않는 것이랍니다..!! 자동차가 잘 나가려면 휘발유나 경유, 천연가스가 엔진까지 도달해 산소와 만난 다음 에너지를 만들고, 이 에너지를 바퀴에 잘 전달해야 하죠! 물론~ 이 과정에서 각종 윤활유와 점화플러그들이 제대로 작동을 해주어야 하며, 필요 없는 잔존 가스는 외부로 잘 배출되어야 ..
- Total
- Today
- Yesterday