과도한 칼로리 섭취 습관을 고치기! ㅣ 칼로리 섭취 밥을 많이 먹지 않는데도 쉽게 살이 찌는 사람들은, 하루 칼로리 섭취를 잘 따져보는 것이 중요해요. 사실 밥만큼이나 음료수, 과자 등의 칼로리가 높기 때문에 조금씩만 집어 먹는 것 같아도 엄청난 칼로리를 섭취하고 있을 수 있죠. 그러므로 자신의 간식 습관을 한 번 체크해보고, 칼로리 섭취를 줄일 수 있는 집어 먹는 습관을 고치는 방법을 확인해보세요! 요리는 한 끼만 먹을 수 있는 양만 만들자 요리는 한 번에 먹을 양만 만드는 것이 칼로리 섭취를 줄이는데 좋아요. 부족할 지도 몰라서 음식을 넉넉하게 만들면 되려 음식이 남는 경우가 생겨버리죠. 또한 남은 음식은 버리기가 아까워 다 먹게 되고, 이는 과식으로 이어져 다이어트에 도움이 안 되겠죠. 되도록이면 ..
다이어트 시작 살을 빼는 '타이밍'을 놓치지 마세요! ㅣ 다이어트 시작 살을 빼는데 있어서 좋은 타이밍이 있단 사실을 알고 계셨나요? 이 타이밍을 잘 활용한다면 다이어트의 효율을 훨~씬 높일 수 있기 때문에 다이어트 시작 타이밍을 잡는 것도 중요한데요. 작은 다이어트의 습관을 하나씩 몸에 익혀나간다면, 평생을 특별한 다이어트에 대한 스트레스 없이 일상생활을 하는데도 건강하고 아름다운 몸매를 유지할 수 있겠죠! 그런만큼, 지금부터는 아름다운 몸매를 위해 다이어트 시작을 해보세요! 그리고 습관을 들여보세요! 다이어트 시작은 휴일이 좋다! 평소에 운동을 하지 않는 사람이 갑자기 몸을 많이 움직이게 될 경우 전신에 근육통이 생겨 극심한 피로를 느끼게 되죠. 다이어트도 마찬가지여서 칼로리를 제한하기 시작한 날로부..
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