디톡스 다이어트에 효과적인 식품을 추천드려요!

 

디톡스 다이어트에 효과적인 식품을 추천드려요! ㅣ 디톡스 다이어트

 

독소의 배출을 돕는 식이섬유, 알리신, 스코르진과 같은 항생물질, 중금속 흡수를 막는 천연 효모, 수많은 환경독소의 피해를 막아주는 것은 물론 방사물질인 스트론튬의 독성이 골세포에 흡수되는 것을 막아주는 알긴산나트륨, 탁월한 항산화기능과 해독기능을 가지고 있는 미네랄과 비타민, 크로로필 등이 디톡스 다이어트에 많은 도움을 주는 영양물질로 디톡스에 활용할 수 있죠.

 

이 중에서 녹색 채소에 많이 함유된 클로로필은 해독, 혈액의 피를 맑게하는 기능이 특히~ 뛰어나다고 알려져 디톡스 다이어트를 위한 건강기능식 식품으로 많이 이용되고 있어요!

 

 

다양한 디톡스 다이어트에 좋은 음식들!

 

간장과 된장, 두부 등을 만드는 대두는 레시틴과 사포닌, 이소플라본 성분이 풍부해 혈액을 깨끗하게 해주는 식품이죠. 레시틴과 사포닌은 혈액에 들어 있는 콜레스테롤을 잘게 쪼개어 피를 맑게 해주는 역할을 하죠.

 

여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하는 이소플라본도 다량 함유되어 있는데, 이 물질은 불필요한 중성 지방이 혈관에 쌓이는 것을 막아주게 되죠.

 

레시틴과 이소플라본은 조리법에 크게 영향을 받지 않으며 된장이나 두부, 두유, 콩가루 등 가공식품으로 만들 때도 영양소가 파괴될 염려가 없죠!

 

피로 해소에 좋은 타우린이 풍부하죠. 타우린은 혈액을 깨끗하게 할 뿐만 아니라 스트레스 완화에 효과적인데요. 스트레스를 받으면 뇌에서 노르아드레날린 성분이 나와 혈관을 수축하는데 타우린은 이 노르아드레날린 분비를 억제하는 작용을 하죠.

 

양파의 케르세틴과 매운맛을 내는 유화 프로필 성분도 디톡스 다이어트에 뛰어난데요. 케르세틴은 양파 껍질 색을 띠는 황색 색소로, 혈중 콜레스테롤의 산화를 억제하고 세포가 노화하는 것을 막아주게 되죠.

 

매운맛을 내는 유화 프로필은 혈당치를 낮춰준답니다!

 

생 양파에 많이 포함되어 있으며 가열하면 중성 지방이나 콜레스테롤 양을 줄여주는 세피엔 성분으로 변하죠. 때문에, 단순히 혈당치를 낮추려면 양파를 날것으로, 콜레스테롤이나 중성 지방을 낮추려면 조리한 후 먹는 것이 효과적이죠.

 

등 푸른 생선에 들어 있는 DHA, EPA 성분 모두 뇌에 좋은 영향을 미치는 n-3지방산이란 공통점이 있어요. 지방산이란 지질의 주성분으로, 포화지방산과 불포화지방산이 있어요.

 

생선이나 식물에 많이 들어 있는 불포화지방산 중에서도 n-3계 지방산은 등 푸른 생선에 많이 함유되어 있으며, 몸에 나쁜 영향을 주는 저밀도 콜레스테롤과 중성 지방을 줄여주고 혈전을 녹여주기에 디톡스 다이어트에 효과적이죠.

 

염분성분의 소금

붉은색 계열의 고기

기름에 튀긴 음식

흰색 빵, 정제 밀가루 및 흰 설탕

우유, 치즈, 요구르트 등의 유가공 제품

카페인이 첨가된 커피 및 술 또는 탄산음료

사탕류의 단 음식

가공 식품 외

 

과일: 딸기, 키위, 수박, 사과, 복숭아, 망고, 포도, 멜론, 배, 바나나, 감, 참외, 살구 등

야채: 무, 녹색채소, 당근, 오이, 고구마, 시금치, 콩 및 완두콩, 콩나물, 양배추, 케일, 양파 등

차: 전통차, 녹차, 구기자차, 감잎차, 뽕잎차 또는 생강차와 같은 카페인이 없는 차

 

유기농 현미, 통밀빵, 콩류, 희고 기름기 있는 찐 생선, 껍질 없는 닭고기, 견과류 및 씨앗

 

디톡스 다이어트는 평소 질병에 시달리는 사람, 임신을 계획하고 있는 사람에게 특히나 필요해요. 하지만 술, 담배 등을 자주하고 오염된 환경에서 생활하거나 일하는 사람, 평소 이유 없는 통증이나 질병에 시달리는 사람, 만성 피로와 무기력증에 시달리는 사람, 비만인 사람이 시행하는 것이 좋죠.

 

즉, 이미 심각하게 오염된 사회에 살아가고 있는 현대인들의 대부분에게 디톡스 다이어트는 꼭 필요하다고 할 수 있죠!

 

건강이 인간의 행복하기 위한 주요 요건이란 것은 누구나 공감하는 바이죠. 그래서 많은 사람들이 건강을 되찾고 지키기 위해 많은 노력을 기울이죠.

 

사람들은 건강하게 살겠다면서 비싼 보약을 지어먹고 시시때때로 병원을 드나들지만, 정작 우리 몸을 병들게 하는 가장 큰 요소에는 무감각한 것이 사실이죠.

 

건강을 해치는 많은 독소들이 우리의 생활환경을 둘러싸고 있단 것을 확인할 수 있는데요. 독성물질이 떠도는 집안, 세균과 바이러스가 떠도는 공공장소, 해로운 화학물질을 내뿜는 생활요품 등... 어디 한 군데 마음이 놓이는 곳이 없고, 무엇 하나 안심할 수 있는 물건도 없죠.

 

그렇다고 독소에 노출되는 것이 두려워 항균실을 만들고 그 안에서만 살 수 있는 것도 아니죠. 독소에 노출되는 것을 피할 수 없다면 최선의 방법은 독소가 우리 몸에 입히는 피해를 최소화할 수 있도록 디톡스 다이어트를 하는 것이랍니다.

 

디톡스 다이어트는 가장 효과적인 방법이죠. 체내로 침투하는 독성물질을 막아내고 이미 축적된 독성물질을 없앨 수 있다면, 독소의 위험을부터 자유로워질 것이랍니다..!!

 

Point> 영양소의 섭취가 특히 디톡스 다이어트에 중요한 만큼, 하루 필요한 영양소를 잘 챙겨보세요!

 

경험으로 허벌라이프의 제품들을 적극 추천드려요. 가장 기본인 쉐이크와 멀티 비타민, 그리고 오메가3를 우선 섭취해보세요. 2~3달이면 건강한 변화를 스스로 느낄 수 있는데요.

 

영양소가 몸에 차오르면서 필요없는 노폐물들을 배출하여 디톡스 효과를 느낄 수 있죠. 활력있는 생활이 찾아오며 체지방이 줄어드는 것을 경험할 수 있을 것이랍니다. 저와 함께 시작해보세요~!!