건강기능식품 종류보단 내 몸 상태를 체크해 선택하자!

 

건강기능식품 종류보단 내 몸 상태를 체크해 선택하자! ㅣ 건강기능식품 종류

 

흡연자가 베타카로틴을 섭취하면 폐암의 위험이 높아진다는 사실을 아셨나요? 칼슘과 철분, 미네랄과 섬유질은 궁합이 잘 안 맞는다는 사실을 아셨나요? 글루코사민과 녹용을 같이 먹어도 될까요?

 

홍삼이 누구에게나 좋은건 아니라던데, 심지어 먹으면 안 되는 사람도 있다던데 사실일까요? 오메가3 지방산이나 글루코사민은 기본이고, 간에 좋다는 밀크씨슬, 항산화작용을 한다는 클로렐라, 전립선에 좋다는 쏘팔메토, 그 외에 이름도 어려운 여러 가지 건강기능식품 종류들, 우리는 정말 제대로 알고 먹고 있을까요?

 

 

우리는 건강기능식품 종류에 대해 모르고 있는 것이 너무나 많은데요. 건강기능식품 종류는 올바른 섭취를 하면 '약'이지만, 아무런 기준과 상식 없이 섭취했다가는 혹시라도 '독'이 되어버릴 수 있죠.

 

모두에게 맞는 처방이 존재할 수 없듯, 모두에게 좋은 건강기능식품도 없다고 하는데요. 우리 모두는 건강 상태와 생활환경, 상황에 따라 섭취해야 할 영양소가 전부 다르다고 하죠!

 

건강기능식품의 종류를 선택할 때, 먼저 내 몸에 대해 제대로 알고 어떤 목적으로 섭취할 것인지를 명확하게 해야 하죠. 영양제 자체의 부작용을 탓하기 전에 자신 스스로가 올바르게 건강기능식품을 먹고 있는지를 파악해야 한다는 것이랍니다.

 

먼저..!! 의약품, 건강식품, 건강기능식품의 차이를 알아두면 좋은데요. 가령, 녹차의 경우 식품이지만 녹차에 들어가 있는 카테킨을 추출해서 정제할 경우 건강기능식품이 된다고 생각하면 되죠.

 

어디서부터 어디까지 건강기능식품이라 말할 수 있고, 의약품이나 건강식품과의 차이점은 어디에 있을까요?

 

의약품은 질병을 치료하거나 개선할 목적으로 식품의약안정청(식약청)에서 허가/인증된 것인데요. 의사의 처방을 받아야만 구매를 할 수 있는 처방약이 있으며 처방전을 받지 않더라도 구매를 할 수 있는 일반적인 약도 있어요.

 

건강기능식품 종류 역시도 식약청의 인증을 받아야 하며, 원료와 용량을 정확하게 표시를 해야 하죠. 코엔자임 Q10, 오메가3 지방산, 글루코사민, 칼슘, 마그네슘 등의 영양제는 모두 이러한 원칙을 따라야 해요.

 

그럼 건강보조식품은 무엇을 말하는 것일까요? 어떤 질병을 개선시키는 목적보다는 건강과 활력을 위해 도움을 주는 식품을 말해요. 매실, 홍삼, 영지버섯 등이 해당되죠.

 

마지막으로 건강식품이란, 콩, 메밀, 백숙 등 효능이나 용량을 표시할 순 없지만 전통적으로 건강에 도움을 주는 식품을 포괄적으로 부르는 말이랍니다!

 

개개인의 체질과 대사, 생활습관 등을 분석하여 그 사람에게 부족한 영양소가 무엇인지, 순환에는 문제가 없는지, 어떤 기능을 더 발달시켜야 질병을 예방할 수 있을지 등을 자신 스스로 분석을 해보는 것이 필요해요.

 

그런 다음에 음식과 생활습관을 고치고, 건강기능식품 종류를 먹는 것이 가장 좋은 건강관리의 시작이랍니다.

 

실제로 보면 건강에는 대다수가 관심을 보이지만 잘 몰라서 되려 몸에 해를 끼치는 약이나 행동을 하는 경우가 있어요. 우선, 몸이 악화되는 원인을 잡는 것이 가장 우선시 되어야 하죠.

 

때문에 건강기능식품보다는 건강한 음식을 먹고, 운동을 하며, 건강한 생활습관을 들이는 것이 필요하답니다. 그런 후 체질과 상황에 맞는 건강기능식품 종류를 선택하는 것이 따라와야 하죠. 갈수록 심각해지는 오염으로 우리가 열심히 챙겨먹는다고 먹어도, 우리의 식단에서 더 이상 하루 필요한 영양소를 충분히 섭취하기는 어렵다고 하죠.

 

그런만큼, 충분한 식약청의 허가와 검증이 된 천연의 건강기능식품으로 필요한 영양소를 가득 채워주는 것도 필요한데요. 저는 그 대표적인 브랜드로 허벌라이프를 적극 추천드린답니다.

 

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저도 다른 제품들을 다양하게 먹어보다가, 건강에 대한 확신이 들어 지금은 허벌라이프 제품을 주력으로 먹고 있죠. 기본으로 하루 필요한 영양소를 공급하는 '쉐이크', '멀티 비타민', '오메가3' 이렇게 3가지를 먼저 먹어보는 것을 추천드려요~!!