종합영양제추천 '일일' 권장량보다 '최적섭취' 권장량을 따르자!

 

종합영양제추천 '일일' 권장량보다 '최적섭취' 권장량을 따르자! ㅣ 종합영양제추천

 

칼슘이 많이 들어 있는 식품을 떠올려보세요. 1회 섭취분량을 고려했을 때 우유, 멸치, 무청, 곰치, 순무, 톳, 곤약, 유채잎, 미꾸라지, 전어, 곤달비 등이 대표적이죠.

 

그렇다면, 칼슘이 필요한 사람들은 누구일까요? 아마 많은 이들이 가장 먼저 '골다공증 환자'란 생각을 떠올릴텐데요.

 

그렇다면 심한 골다공증이 있는 사람이 위의 음식들을 많이 먹으면 따로 칼슘을 먹지 않아도 될까요? 이 말에 책임을 질 수 있는 의사는 아마 한 명도 없을 것이라고 해요!!

 

 

하루 동안 섭취해야 하는 영양소의 양, 즉 일일권장량(RDA)은 오래 전부터 정해져 있죠. 음식을 골고루 섭취하면 대부분의 영양소에 대한 일일권장량을 전부 만족시킬 수 있어요.

 

그러나 <국민건강영양조사보고서>에 따르면, 우리나라 1~2세 영야들의 상당수가 철분/나이아신/칼슘 등의 섭취량에서 권장량에 미치지 못했다고 하는데요.

 

또한, 아동기에는 칼슘/철분/비타민A 등이 부족했으며, 성인기에는 칼슘이, 노인기에는 칼슘/리보플래빈(비타민B2)/비타민A 등의 영양소 섭취가 부족한 것으로 나타났다고 해요! 이런 점만 보더라도 갈수록 종합영양제추천의 빈도가 높아지는 원인을 확인할 수 있죠.

 

일일권장량을 기준으로 한 것이고, 균형 잡힌 식사를 함으로써 충분히 해결할 수 있는 문제라고 하죠. 그러나 이것을 모든 사람들에게 반드시 적용해야 하는 지표라고 말할 수는 없다고 해요.

 

영양소의 결핍으로 생기는 여러 문제들을 예방하기 위해서는 충분한 양이어도, 이미 생긴 질병을 치료하거나 남들에게 없는 특이한 의학적 문제까지 해결하는 것은 다른 문제이기 때문에 종합영양제추천을 하는 것인데요.

 

'최적섭취권장량(RONIs)'이란 단어를 더 많이 쓴다고 해요. 질병이 있거나 특별한 조건에 해당하는 경우에는 그에 따라 필요한 영양소를 늘이거나 줄여야 한다는 것이죠. 사람마다 상황이 전부 다르다는 것을 고려한 개념이랍니다.

 

골다공증이 있는 사람이 뼈를 좀 더 강하게 만들기 위해서는 일일권장량보다 훨~씬 많은 양의 칼슘이 필요하고, 임산부는 기형아 출산을 예방하기 위해 평상시보다 더 많은 양의 엽산을 먹어야 한다고 하죠.

 

필요한 칼슘을 음식만으로 충당하려면 아주 장기간, 매일, 엄청난 양의 음식을 먹어야 하죠. 이는 사실상 불가능한 일이며 굳이 그렇게 할 필요도 없죠!!

 

한편, 영양소 자체가 음식으로 섭취하기 곤란한 경우도 있는데요. 잘 알려진 것과 같이 갑상선 기능에 도움을 주는 '셀레늄'은 토양에 많이 함유가 되어 있어요. 환자가 치료 목적으로 셀레늄을 섭취하려면 아마도 한 삽이 넘는 흙을 걸러 마셔야 한다고 하죠. 이런 부분만 보더라도 종합영양제를 전문의들이 갈수록 추천하는 이유를 알 수 있죠.

 

원산지 표시가 의무화되었고, 마트에서 어묵을 살 때조차 HACCP(식품에 유입되는 해로운 요인을 관리하는 기준) 표시를 보고 고르는 시대인데요. 

 

하지만, 그보다 '효능'에 주목하여 식품을 선택하는 경우가 많죠. 만약 '정력에 좋은 어묵'이라는 광고가 나오면 HACCP보다 효능이 먼저 눈에 띌 수도 있단 것인데요.

 

어떤 질병에 효능이 있는 성분과 그 효능을 방해하는 성분이 함께 들어 있는 경우도 많기 때문에, 특정 효능에만 치우쳐 음식을 고르는 것은 바람직하지 않아요. 그 식품이 정말 그런 효능을 가지고 있는지, 효능을 검증하는 절차가 올바른지도 살펴볼 필요가 있죠.

 

음식을 골고루 섭취하는 일은 매우 중요해요. 하지만, 꼭 기억해야 할 것은, 특정 영양소를 더 많이 필요로 하는 상황이 존재한다는 것이죠. 자동차를 평소에 고장 나지 않도록 관리하는 방법과, 문제가 생긴 후에 고치는 방법이 다른 것과 마찬가지이죠.

 

특정 영양소가 부족하거나 특별한 질병이 있을 때, 성장기 어린이나 임신 중 혹은 출산 후와 같은 특별한 상황에서는 음식에만 의존하기보다는 건강기능식품을 활용하는 것이 도움이 된답니다~!!

 

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천연 허브 성분으로 건강기능식품을 제조하는 허벌라이프는 노벨상을 받은 박사까지 함께 연구하여 제품을 개발하고 있는데요. 그런 이유에서 먹어보면, 확실한 건강 증진의 효과를 볼 수 있죠.

 

특히, 생활에 활력이 더해지는 것을 스스로 느낄 수 있을 텐데요. 저와 함께 구매해보세요! 본사에서 직접 구매를 하여 천연원료 건강기능식품의 효능을 확인해보세요~!!