몸에 있는 모~든 독소를 제거하자!

몸에 있는 모~든 독소를 제거하자! ㅣ 활력있는 생활하기

 

장에서 내용물이 빠져나가지 못하고 쌓일 경우에 장내에 이상발효가 생기며 부패가 되면서 페놀, 인돌, 아민, 포름알데히드, 암모니아 등의 발암 물질과 독소, 세포의 노화를 일으키는 과잉 활성 산소(유해산소) 등이 생성되어 버리는데요.

 

이로 인해서 장 내에 자가 중독이 일어나면서 혈액을 오염시키는 상황이 발생된답니다!

 

 

보통 냄새가 아~주 독한 방귀를 자주 끼는 사람은 장 기능에 장애가 있는 사람이라고 볼 수 있는데요. 냄새가 심하다는 것은 장내의 이상 발효를 의미하기 때문이죠.

 

이것은 곧 장내에 유익한 세균보단 유해균이 더 많다는 뜻과도 같답니다!

 

비만의 몸에 독성 물질이 쌓이면 나타나는 증상

 

피부 질환 ㅣ 뼈마디와 근육 이상 ㅣ 두통 ㅣ 소화불량 ㅣ 복통과 설사 ㅣ 현기증 ㅣ 부종 ㅣ 눈의 피로와 충혈, 시력 저하 ㅣ 만성피로 ㅣ 우울감 ㅣ 체내 면역 저하로 인한 전신 피로

 

비정상적으로 배변이 오랜 시간 장내에 남은걸 변비라고 하는데요.

 

더욱이 변비가 심해지면 각종 성인병의 원인이 되기도 하고, 체중까지 늘게 되죠. 이는 몸 속의 각종 노폐물이 몸밖으로 배출되지 못하고 그대로 몸 속에 쌓이기 때문이죠.

 

그러면, 수분 대사가 제대로 이뤄지지 않아서 몸 속에 있는 수분이 과잉 축적되며 몸이 잘 붓는데, 이 부기가 빠지지 않고 살로 변해 버리는 것이죠!!

 

우선 장세척을 해서 장내 노폐물을 제거하고 뭉쳐 있는 근육을 풀어 주기 위해서 침이나 부항, 그리고 변비에 좋은 한약을 먹는게 좋아요. 무엇보다 식이 요법과 올바른 생활 습관을 지키는 것도 중요하죠.

 

음식을 먹을 때 소화가 잘 되도록 천천히 씹어먹고 섬유질이 풍부한 야채나 과일을 잊지 말고 챙겨먹어야 하죠.

 

아침 공복에 마시는 물 한잔은 보약과도 같은데요! 너무 차지 않은 물을 식사 전후로 천천히 마시며 수시로 복부를 마사지 해주면 변비 해소에 도움이 된답니다.

 

그리고 배변은 참으면 변비가 되므로 배변이 느껴지면 바로 화장실에 가는 습관을 들이는 것이 좋아요.

 

1> 장 운동법

숨을 크게 들이마시며 배에 힘을 주며 당겨주세요. 이때 배변신경에 자극을 주고 그 후에는 손으로 아랫배를 골고루 쓸어주면 되죠.

 

2> 물구나무서기

내장기능을 강화하는데 매우 효과적이죠. 만약 물구나무서기가 힘들 경우는 바닥에 등을 맞닿고 누워 벽에 비스듬히 다리를 올려놓는 것도 효과적이랍니다.

 

3> 복근자극운동

시선이 위를 향하게 하고 누워 양무릅을 굽혀 가지런히 세워주세요. 발목은 엉덩이에 갖다대는 듯한 기분으로 양무릎 붙인 상태에서 바닥에 닿을 때까지 좌우로 쓰러뜨리기를 반복해요.

 

배에 가스가 찬다 / 전신에 피로가 쌓인다 / 생리불순이 생긴다 / 어깨가 결린다 / 기미, 여드름 같은 피부 질환이 생긴다 / 머리가 무겁게 느껴지며 아프다

 

변비에 도움이 되는 음식

 

고구마 / 옥수수 / 현미밥 / 콩 / 양배추 / 브로콜리

 

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