다이어트와 스트레스 해소에 적합한 차의 종류!

다이어트와 스트레스 해소에 적합한 차의 종류! ㅣ 건강한 습관의 시작 '차'

 

녹차: 다이어트, 스트레스 해소

 

많은 사람들이 익히 들어 알고 있듯이 녹차는 지방을 분해하는 물질이 들어있어 다이어트에 좋아요. 특히, 녹차에 들어있는 '카테킨' 성분이 혈관에 축적되어 있는 지방을 녹여주어 동맥경화를 예방해주죠.

 

또한, 녹차는 신진대사를 원활하게 하는데, 정신적인 스트레스를 많이 받는 사람들의 경우 자주 마시게 되면 안정을 찾는데 도움이 된답니다.

 

 

어떻게 마실까?

 

요즘에는 티백 녹차가 시중에 많이 나와있어 방법이 아주 간단하죠. 물을 끓인 후 조금 식히고 나서 티백을 담가 우려내어 마시면 된답니다. 하루 6잔 정도가 적당하죠.

 

만약, 녹차 잎으로 끓여 마실 경우라면 녹차 잎을 넣고 끓여 걸러낸 물을 진한 정도로 하루 3~4잔 정도 마시면 된답니다.

 

쑥은 비타민A, C와 무기질이 많이 들어 있어 피부미용과 비만에 좋아요.

 

또한 몸을 따뜻하게 해주어 추위를 잘 타는 사람에게 좋으며 복통과 설사에도 효과적이랍니다.

 

쑥을 가루로 만들어 따뜻한 물에 타거나 티백을 우려내면 손쉽게 마실 수 있어요.

 

그렇지 않고 쑥으로 직접 끓여 마실 경우라면 물 500ml에 쑥 30g 정도를 넣고 물이 반쯤 될 때까지 달여 마시면 되죠. 하루에 3~4잔 정도가 적당하답니다.

 

율무는 신경통을 비롯해서 기미, 주근깨, 여드름을 예방하기 때문에 피부미용에 효과적이죠.

 

그리고 조금만 마셔도 포만감을 느낄 수 있어, 매일 아침 식전에 마시면 다이어트에 효과적이랍니다. 단, 임신 중에는 삼가해야 하죠.

 

어떻게 마실까?

 

율무를 씻어 말린 후, 율무 1kg을 살짝 볶아 분말로 만든 후, 두스푼(30g)씩 뜨거운 물에 타서 차로 마셔주세요.

 

일반 사람들에게 익숙하지 않은 두충차는 솔잎 차, 뽕잎 차와 함께 신선 삼보 차로 불려왔죠.

 

두충은 혈액 중 콜레스테롤을 감소시켜 고혈압에 효과적이며, 비만에 좋아요. 그리고 간과 신장기능을 좋게 하기도 하죠. 그밖에도 골다공증, 신경통, 관절염 등에 좋으며 다른 차와는 달리 강한 잎 냄새가 나지 않아요.

 

불로장생을 꿈꾸는 선인들이 마셨다는 두충차! 예비신랑에게 권해보세요!

 

어떻게 마실까?

 

녹차와 마찬가지로 끓여 마시거나 티백을 우려 마셔도 좋아요. 하루에 3~4잔을 나눠 마시는데 연하게 끓이거나 우려낸 것은 물 대신에 수시로 마셔주면 좋답니다.

 

구기자는 불로장생 식품이라 불릴 정도로 건강에 좋으며 정신적 여유를 찾는데도 효과적이죠. 또한 폐와 호흡기 기능을 원활하게 하며 추위를 타지 않게 도움을 준답니다. 공복 시 마시면 숙면을 취하는데 좋아요.

 

어떻게 마실까?

 

구기자는 약한 불에서 오래 달이는 것이 좋은데 감초를 같이 넣게 되면 매~우 효과적이라고 해요. 그리고 검붉은 물이 우러나면 구기자와 감초는 걸러내고 보온병 등에 차를 담아 수시로 마시면 되죠.

 

오미자는 열매는 하나인데 맛은 다섯 가지라고 해서 붙여진 이름으로 사과산과 주석산이 많이 들어 있어 신맛이 강해요.

 

정신적 스트레스를 많이 받는 사람에게 정신신경을 이완해주고 머리를 맑게 해주어 정신집중도를 높여주는데 효과적이죠. 그밖에도 기침, 가래나 만성기관지염, 인후염, 편도선염 등에 좋으며 신맛이 있어 입이 마르고 갈증이 심할 때도 있어요.

 

어떻게 마실까?

 

녹차와 마찬가지로 끓여 마시는데 대추나 인삼을 같이 넣고 달여도 좋아요. 하루에 2잔 정도가 적당하죠!

 

추천하는 차> 끓여서 마시는 것은 쉽게 챙기기가 어렵기 때문에 가루로 물에 타서 마실 수 있는 제품들이 좋아요. 허벌라이프의 허벌티는 건강과 다이어트에 아~주 좋은 성분들이 가득하죠.

 

허브 성분들을 모아서 만들었기에 건강하게 먹을 수 있으므로, 이번 기회에 저와 함께 허벌 베버리지(허벌티)를 마셔보세요!