암을 이겨내기 위해서 챙겨먹어야 하는 영양소의 종류!

암을 이겨내기 위해서 챙겨먹어야 하는 영양소의 종류! ㅣ 아미노산, 비타민, 미네랄, 허브

 

글루타민이란 아미노산을 추가하라 수많은 영양소의 종류들이 있지만 글루타민은 그 중 가장 놀라운 물질 중 하나로 근육 조직과 혈액과 척수액에서 발견되는 가장 풍부한 아미노산이랍니다.

 

이것은 또한 혈액 속을 쉽게 통과해서 뇌로 전달되는 유일한 아미노산이기도 하죠. 강력한 항산화제인 글루타민은 NK세포(내츄럴 킬러세포, 자연살해세포)의 활동을 왕성하게 하기에 면역체계 기능에 극히 중요해요.

 

 

이것은 또한 유해한 프로스타글랜딘 PGE2를 억제해요. 매끼 식사 30분 전에 L-글루타민을 약 1000mg 정도 섭취할 것이 권장되고 있어요.

 

글루타민을 시금치와 파슬리와 같은 야채를 통해서 섭취할 순 있지만, 건강식품을 구입해 복용하면 효율적인 섭취가 가능하죠. 대신, 간경변과 신장에 이상이 있는 사람, 혹은 그 외 혈액 속의 암모니아 축적을 유발할 수 있는 장애를 가진 사람들이라면 섭취해서는 안된답니다.

 

건강식품을 활용해서 글루타민을 섭취하려면 복용하기 전에 치료를 받고 있는 암치료 담당의와 반드시 상의해야 한답니다.

 

어떤 비타민들은 면역체계 기능과 암을 예방하는데 매우 중요한 역할을 하고 있어요. 비타민 섭취에 대한 목록을 챙겨보세요!

 

- 비타민 A: 매일 약 5000IU

- 베타카로틴: 매일 약 25,000IU

- 비타민C: 매일 2 내지 3회씩 500~1000mg

- 엽산: 매일 800~1000ug 암을 예방하는데 가장 중요한 비타민 B 복합체랍니다. 또한 이것은 DNA 회복에 매우 중요하죠. 엽산을 대량으로 섭취한 환자들은 결장의 악성 폴립(점막에서 발생하는 둥근 종양)이 생길 위험성이 상당히 줄었다고 해요. 면역체계를 강화하고 DNA 회복을 위해 매일 이 비타민을 섭취하는게 좋다고 해요.

- 비타민 E: 매일 적어도 400IU를 섭취해야 하죠. 비타민 E는 면역 기능을 총괄하는 주요 분비 기관 중의 하나로 흉선을 보호해준답니다. 이것은 또한 전립선암의 발병률을 32%까지 낮춰주는 것으로 밝혀졌죠. 다른 연구들은 비타민 E의 대량 섭취가 유방암과 자궁암의 위험성을 낮춰준다고 밝혀져 있어요. 때문에 하루 적어도 400IU의 비타민 E를 섭취할 것을 권해요. 알파, 베타, 감마, 델타 토코페롤을 비롯해 비타민 E의 4가지 형태 모두를 섭취하는게 가장 좋다고 해요.

 

어떤 미네랄은 면역 기능에 필수적이랍니다. [아연]과 [셀레늄]은 모두 면역 기능을 강화하기 위해서 매우 중요하죠. 불행히 현재 대부분의 토양에 셀레늄이 부족하다고 해요.

 

셀레늄 섭취량이 낮은 사람들은 암 중 특별히 위암과 식도암에 걸릴 위험이 높다고 하죠. 위암의 발병률이 가장 높은 사례는 중국과 토양 중 셀레늄 함량이 가장 낮은 지역에서 발견되죠. 적어도 하루 200ug를 섭취하도록 노력해야 한답니다.

 

암의 발병을 막을 수 있는 또 다른 미네랄인데요. 칼슘은 특히 결장암을 예방하는데 중요하다고 해요. 칼슘은 매우 해로운 산을 함께 흡착해서 체내에서 제거를 하는데 도움이 되며 결장의 벽에 노출된 독소들의 양을 낮춰준다고 해요.

 

저지방 탈지 분유와 탈지 분유 치즈에서 칼슘을 섭취하거나 혹은 칼슘 보조 식품을 섭취할 수 있어요. (폐경기 이전의 여성은 대략 하루 1,000mg을 섭취하고 폐경기 이후의 여성은 1,500mg을 섭취해요)

 

강력한 항암 기능을 갖고 있어요. 이것은 암세포들이 성장하여 정상적인 세포와 유사한 방식으로 행동하도록 하죠. IP6는 또한 우리의 면역력을 강화하고 내츄럴 킬러세포의 활동을 활성화시켜주죠.

 

이 강력한 항산화제는 정제되지 않은 곡물의 시리얼, 콩류, 대두의 씨앗에서 발견되죠. 쌀눈과 통밀에도 있으며, 옥수수의 경우에는 배아 부분에서 발견되죠.

 

상어연골은 암의 예방과 치료에 효과가 있는 것으로 알려져 있어요. 이것은 시험관 조건에서나 살아있는 유기체 모두의 암의 신생혈관 생성을 억제시켜준답니다.

 

허브 중에는 강력한 항암 효과를 가진 것들이 있어요. [로즈메리]는 위험한 프로스타글랜딘 PGE2의 형성을 막고 간의 둘째 단계 해독효소의 생성을 촉진시키며 암유발 화학물질이 세포의 DNA와 결합하는 것을 막아 종양을 억제시켜주죠.

 

또 다른 중요한 허브로는 [커큐민]이 있는데 프로스타글랜딘 PGE2의 형성을 막아요. 이것은 암이 발전되는 모든 단계를 차단시키죠. 매일 300mg의 커큐민을 섭취하고, 더 큰 효과를 경험하고자 한다면 하루 3회 섭취해보세요.

 

[밀크시슬]은 실리마린으로 알려진 또 다른 강력한 허브랍니다. 일회 175mg의 밀크시슬을 하루 2번씩 섭취해보세요!