효과적인 다이어트 TV를 시청하라?! ㅣ 효과적인 다이어트 가장 효과적인 다이어트를 원한다면, 다이어트 기간을 정해 관리하는 것이 아니라 생활습관에서 살이 찌지 않고, 건강하게 생활할 수 있도록 만드는 것이 무엇보다 중요한데요. 그러면, 어렵지 않으면서도 천천히 그리고 자연스럽게, 또한 건강하게 살을 뺄 수 있어요. 제가 직접 시도해본 다이어트 방법 중에서는 가장 만족스러웠죠. 그래서~ 오늘은 효과적인 다이어트 생활습관을 들이는데 있어 TV 시청방법에 대해 소개를 해드리려 한답니다~!! 식욕을 자극하는 요리 프로그램을 조심하세요! 식욕 조절은 뇌의 시상하부에 있는 '섭식중추'와 '포만중추'가 담당하죠. 배가 고프면 섭식중추가 '배고프다'는 신호를 보내고 반대로 배가 부르면 포만중추가 '이제 배부르다'는 ..
세포막의 기능을 건강하게 만드는 팁! ㅣ 세포막의 기능 여러 가지 병을 치료하려 의사를 찾아가면 어떻게 될까요? 의사는 환자의 영양 상태를 살펴보며 오메가3 섭취량을 주사하고, 오메가3가 혈액 속에 얼마나 함유되어 있는지를 측정해요. 그러고는 깜짝 놀라며 이렇게 말해주죠. "세포막 누수 증후군을 앓고 있군요." 이게 대체 무슨 소리인지는 몰라도 세포막 누수라는 말이 좋은 이야기처럼 들리지는 않죠! 세포막의 기능은 세포 내부에 들어 있는 에너지 형성 물질과 유전 물질을 보호하는 유연한 포장지와 같은데요. 실제로 신체는 신체 내부의 세포 하나하나가 건강한 만큼만 건강하다는 것이 의학계의 정설이라고 해요. 인체가 수조 개에 달하는 세포들로 구성되어 있으니 이치에 맞는 말이라고 하죠. 세포막의 기능을 보다 더 ..
섬유소가 많은 음식 충분히 섭취해야 하는 이유 ㅣ 섬유질과 암의 관계 TV 방송에 나와 섬유소가 많은 음식을 섭취해야 하는 이유를 말하는 전문가들의 이야기에 귀를 기울여보세요. 섬유질은 암의 원인이 되는 화학 물질을 묶어 배설하는 신체의 작용을 돕기에 암 예방에 극히 중요하죠! 예를 들어서, 연구 결과를 찾아보면 섬유질 함량이 높은 식단이 실제로 유방암의 위험을 낮춘다는 결론이 지어져 있죠. 핀란드 사람들은 고지방, 고섬유질 식단을 구성하고 있는데, 미국과 같은 정도로 많은 지방을 섭취하나 유방암 발병률은 섬유질을 거의 섭취하지 않는 다른 선진국들과 비교했을 때 매~우 낮은 것을 알 수 있어요. 섬유질 함량이 높은 식사는 에스트로겐을 묶어 체내서 배출이 되도록 돕기 때문에 에스트로겐의 수치를 낮춰주죠. ..
프로폴리스는 어떻게 질병을 치료할까? ㅣ 영양소의 이해 프로폴리스의 성분 프로폴리스의 구성성분으로는 유기물과 미네랄(무기염류)이 가장 많으며 이와 함께 약 104종의 성분이 들어 있답니다. 프로폴리스는 대단히 복잡한 복합 물질로서 50%의 수지 물질과 30%의 밀랍, 10%의 휘발성 정유, 5%의 화분, 5%의 미네랄로 이뤄져 있죠. 많은 성분 중에서 미네랄/비타민/아미노산/지방/유기산/플라보노이드 등이 세포 대사에 중요한 역할을 한답니다. 그중 플라보노이드는 식물의 잎, 꽃, 열매, 줄기에 많이 들어 있는 노란색 계통의 식물 색소로서 향균/항염증의 작용은 물론 체내의 산화작용을 억제한단 사실이 알려지면서 관련 물질의 개발이 다양한 곳에서 이뤄지고 있어요. 프로폴리스엔 100종류가 넘는 플라보노이드가 들..
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