자면서 몸매를 관리하는 수면 다이어트 ㅣ 바른 자세로 자면 날씬해진다! 우리는 인생의 3분의 1을 잠을 자면서 소비하는데요. 따라서~ 잘못된 자세로 잠을 자게되면 척추나 목뼈가 휘어버리게 된답니다. 나아가 이것이 신경을 압박하면서 신진대사가 원활하게 이뤄지지 못하게 되죠. 다시 말해서 지방이 쌓이기 쉬운 상태로 몸이 변해버리는데요. 따라서, 날씬한 몸매를 만들기 위해서는 잠을 자는 자세에도 신경을 써야 하는데요. 여기에서 수면 다이어트가 생겨났답니다. 바른 수면 자세는 얼굴과 몸이 천장을 향해 누운 자세인데요. 옆으로 몸을 돌려서 잔다거나 엎드려서 자는 사람, 얼굴만 옆으로 돌리고 자는 사람은 천장을 향해 눕는 습관을 들이는 것이 좋아요. 또, 푹신한 이불에서 자면 엉덩이만 밑으로 빠져버려 바른 자세를 ..
실내공기를 관리하는 방법! ㅣ 깨끗한 생활환경을 만들자 실내공기를 청정하기 위한 가장 손쉽고도 효과적인 방법은 창문을 열어두는 것인데요. 오존, 황사, 꽃가루에 대한 특별한 경보가 있는 날을 제외하고는 되도록 창문을 활~짝 열어두세요! 많은 사람들이 바깥보다 실내공기가 더 깨끗하다고 생각하는 경우가 많은데, 실제로 밀폐된 실내공간은 수많은 화학물질과 미세먼지로 오염이 되어 있다고 해요!! 때문에, 최대 7시간에 한 차례씩은 환기를 해주는 것이 좋아요. 환기 시간은 오후 9시~오전 10시 사이가 적당하죠. 보통 오염물질이 오후 9시 이후에 땅에 가라앉았다가 오전 10시 이후 다시 공기 중으로 떠오르기 때문이랍니다. 컴퓨터, TV 등 전자제품을 사용할 때, 공기청정기를 전자기기 쪽으로 향하게 하여 같이 사용..
디톡스 하는법 단계별로 시작해보세요! ㅣ 독소 멀리하기 생활 환경이 너무나도 오염되어 있는 요즘은, 해독의 필요성이 누구에게나 높아졌죠. 하지만, 해독의 필요성을 느끼더라도 디톡스 하는법을 제대로 선택하지 않으면 효과를 얻을 수 없죠. 디톡스 하는법을 원한다면 가장 먼저 독소가 몸속으로 침입하는 것을 막는 일인데요. 독소는 우리 생활 곳곳에 존재하기 때문에 독소와의 접촉을 완전히 피할 수는 없지만 주의하기에 따라 어느정도 피할 수는 있답니다!! 현대인의 생활공간에 무수한 독소가 존재한다는 것은 이미 널리 알려져 있는 사실이죠! 오늘날의 주택은 대부분 콘크리트란 반 자연적인 소재로 지어지는데, 아파트 같은 밀폐도가 높은 주거 공간이 많기에 실내 공기 오염이 무척이나 심각한 상태이죠. 눈에 띄지는 않지만 집..
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