심각한 '실내오염' 집안이 위험하다! ㅣ 항생제와 세균 많은 사람들이 하루의 대부분을 집과 직장에서 보내기 때문에 실내공간의 환경은 건강에 직접적인 영향을 미칠 수밖에 없죠!! 그중에서도~ 가장 기본이 되는 것은 인데요. 사람들이 보통 실내 공기가 실외보다 깨끗할 것이라고 생각하지만 실상은 그렇지 않아요. 그러므로 오늘의 실내오염 이야기를 관심 있게 살펴보세요~!! 실내공기 속에도 발암물질, 미세먼지와 같은 독소가 많이 들어 있어요. 실외에서는 오염물질과 세균에 노출될 것을 걱정하며 조심하지만, 실내에서는 방심하기 때문에 실내오염은 더욱 큰 위협이 될 수 있기 때문에 실내오염을 관리하는 방법에 대해 잘 알아두는 것이 필요하죠! 실내공기를 더럽히는 가~장 큰 원인이랍니다. 좀처럼 자리를 옮기지 않는 가구들..
오메가3 지방산의 질병치료 효과! ㅣ 오메가3 지방산과 질병 암 현대인들은 현대화와 도시화에 따라 다양한 질병으로부터 고통을 받고 있죠. 이는 보다 편리하고 풍족한 생활을 쫓아 자연이 주는 바른 먹거리에서 떠나온 결과라 할 수 있어요. 웰빙이 화두로 떠오르는 요즘, 식생활을 개선하는 것만으로도 치명적인 질병을 예방할 수 있다는 연구 결과들이 등장하고 있는 것도 질병을 예방하기 위해서는 우선 식단의 개선이 필요하다는 점을 보여주고 있어요. 오메가3 지방산은 암 예방과 치유개선에 있어 중요한 역할을 담당하는 영양소이죠. 이는 암 환자들의 체내 산소량과 밀접한 관련이 있는데, 연구 결과에 따르면 암 환자는 대사 작용이 저하되어 혈중 산소량이 건강한 사람보다 부족하고 반대로 일산화탄소 농도는 높아요. 오메가3 ..
혈압약 부작용 'ACE'와 'ARB'를 주의하자! ㅣ ACE억제제와 ARB ACE억제제(안지오텐신전환효소억제제)나 ARB(안지오텐신 II 수용체차단제)는 우리 몸이 지닌 레닌-안지오텐신 R-A계를 정지시켜 혈압을 내리는 약이에요. 레닌-안지오텐신계의 반응은 혈압을 상승시키는데, 이는 본래 인체가 살아남기 위한 반응 기전이죠. 갑자기 적을 만나거나 위급한 상황에 직면했을 때, 교감신경이 항진되어 심장이 빨리 뛰고, 혈관이 수축하는 등의 반응이 레닌-안지오텐신계의 작용이라 볼 수 있어요. 먼저 개발된 것은 ACE억제제이며, ACE억제제보다 효과적인 것이 ARB인데요. 1981년부터 미국에서 사용되기 시작한 ACE억제제는 전구체인 레닌과 안지오텐신 I 에서 안지오텐신 II 호르몬이 활성화되는 것을 억제하는 작..
다이어트와 스트레스 해소에 적합한 차의 종류! ㅣ 건강한 습관의 시작 '차' 녹차: 다이어트, 스트레스 해소 많은 사람들이 익히 들어 알고 있듯이 녹차는 지방을 분해하는 물질이 들어있어 다이어트에 좋아요. 특히, 녹차에 들어있는 '카테킨' 성분이 혈관에 축적되어 있는 지방을 녹여주어 동맥경화를 예방해주죠. 또한, 녹차는 신진대사를 원활하게 하는데, 정신적인 스트레스를 많이 받는 사람들의 경우 자주 마시게 되면 안정을 찾는데 도움이 된답니다. 어떻게 마실까? 요즘에는 티백 녹차가 시중에 많이 나와있어 방법이 아주 간단하죠. 물을 끓인 후 조금 식히고 나서 티백을 담가 우려내어 마시면 된답니다. 하루 6잔 정도가 적당하죠. 만약, 녹차 잎으로 끓여 마실 경우라면 녹차 잎을 넣고 끓여 걸러낸 물을 진한 정도로..
술버릇으로 알아보는 성격 테스트! 01. 말수가 많아진다. 평소 주위의 사람들로부터 예의가 바르고 모범적인 성격의 소유로 인식이 되어 있죠. 그러나 자신의 내면은 틀에 얽매이지 않는 자유로움을 추구하고 있는 것이라고 해요. 02. 돌아다니거나 몸 동작이 커진다. 욕구불만이 많을 때 이런 행동이 곧잘 나타난다고 하죠. 회사 상사, 선배 등 친구들에 대해 불만이 많을지도 몰라요.그러기에 자신의 표현을 당당하게 표현하고 싶어하는 욕구가 술에 의해 표현 된다고 볼 수 있죠. 03. 운다. 정열적인 사람이라고 볼 수 있어요. 불안과 불만 속에서도 항상 무엇인가 노력을 하려는 소유자이죠.또한, 쾌락을 추구하고자 하는 욕망이 강한 경우도 있죠. 04. 노래를 부른다. 선천적으로 마음이 착한 사람이며 도전정신이 강한 ..
질병 예방에 도움을 주는 오메가3 효과! ㅣ 노인성 질병을 예방한다 호주 멜버른 대학 연구팀이 노인성 황반변성 환자 3,203명 등 총 88,974명이 포함된 9건의 연구를 진행한 결과, 오메가3 지방산이 다량 포함된 등푸른 생선, 푸른 잎 채소, 호두, 대두유 등의 식사를 하면 후기 노인성 황반변성의 발생 위험이 38%나 낮아지며 주 2회 생선을 먹는 사람들은 초기 및 후기 노인성 황반변성 발생 위험이 모두 낮아졌다고 해요. 이는 오메가3 지방산이 망막 신경세포층에서 중심적인 역할을 하기 때문인데, 오메가3 지방산이 결핍될 경우 끊임없이 소실되고 재생하는 망막 신경 세포가 망가지면서 노인성 황반변성이 유발되는 것이라고 하죠. 노인성 황반변성은 노년기 실명의 주요 원인으로서 50세 이후 발생되며, 노화가..
몸 속 독소제거가 있어야 건강이 보인다! ㅣ 디톡스로 몸 속 독소제거를 시작하자 많은 현대인들이 수많은 병의 공포 속에서 살아가고 있어요. 일상적인 신체의 통증과 두통, 불면, 각종 피부병, 피로, 소화기 질환, 정서불안 등등.... 이러한 증상들은 대게 단발성으로 끝나지 않으며, 이름 앞에 '만성'이란 이름을 달고서 수개월 혹은 수년 동안 사람들을 괴롭히기 마련이죠! 그런데..!! 더 큰 문제는 중대질환이 아닌 일상적 증상의 경우 병원에 가더라도 속 시원한 대답을 듣기가 힘들단 것이죠. 그저 피로, 스트레스 때문이라고 하거나 확인되지 않은 알레르기가 원인일 수 있다고 둘러대거나 그것도 아니면 신경성이니 마음을 편하게 가지라고 하면서 손을 들어버리죠. 이러한 증상들이 나타나는 이유가 우리가 수많은 독소에..
병원에서 혈압약 처방을 하는 순서! ㅣ 고혈압 상식 혈압약 처방을 하는 순서는 증상마다 다르지만, 일반적으로 처음에는 이뇨제를 처방하며, 그것이 효과가 없다면 교감신경억제제를, 그다음에는 혈관확장제를 처방해요. 혈압약 중에서 이뇨제나 기타 단독으로 사용할 수 있는 약물을 1단계 약물이라고 말해요. 티아자이드 이뇨제는 지금까지 가장 인기 있는 1단계 약물이지만 칼슘길항제나 안지오텐신전환효소억제제(ACE억제제) 및 안지오텐신 II 수용체차단제(ARB)로 대체되고 있죠. 베타차단제는 알려진 부작용 때문에 1단계 약물로는 적합하지 않답니다. 2가지 약제를 사용하고, 3단계는 3가지, 4단계는 4가지 약제를 사용해요. 의사들은 약물을 복합적으로 사용하기 이전에 단일 요법을 사용하라는 교육을 받게 되죠. 물론, 비..
건강 증진에 도움을 주는 오메가3 좋은점! ㅣ 오메가3의 건강 증진 효과는 무엇일까? 임산부와 아이의 건강을 증진시킨다 해산물은 여러모로 임산부나 모유 수유를 하는 여성에게 좋은 식품으로 알려져 있죠. 영양적으로 훌륭한 저지방 단백질을 공급해주기 때문인데요. 이와 함께 해산물이 산모나 아이에게 좋은 식품으로 분류되는 또 하나의 이유는 오메가3 지방산 때문이랍니다! 많은 과학자들이 산모가 임신했을 때 해산물을 제대로 섭취하면 아이의 시야 발달이 빠를 뿐 아니라 성장과정에서 아기들에게 발병할 수 있는 유전질환의 발병 확률을 줄여준다고 밝히고 있어요. 실제로 임신 기간 중에 오메가3 지방산 영양제를 섭취한 임산부의 신생아는 감기에 더 강하다는 것도 오메가3 좋은점으로 입증되었죠. 멕시코 여성 800명을 대상으..
열, 통증, 피부질환, 염증은 건강을 위한 몸의 신호! ㅣ 알아둬야 할 몸의 신호 흔히 두통이 있거나 열이 나면 약을 먹죠. 그러면 몇 시간 안에 증상이 가라앉죠. 그런데 이들 증상은 왜 나타나는 것일까요? 꼭 약을 먹어서 그 증상을 없애야 할까요? 인체를 통합적으로 살펴보면 이런 증상들이 건강을 유지하는데 꼭 필요한 인체 현상(몸의 신호)임을 알 수 있어요! 발열은 인체의 면역 기능을 높이는 작용을 하고 병의 원인을 몰아내기 위한 방법이랍니다. 체온이 상승하면 병원체와의 싸움에서 유리하죠. 박테리아의 번식 속도가 떨어지거나 아예 번식이 불가능해지기 때문이죠. 병이 나면 조류인 물고기는 따뜻한 물로 헤엄쳐 가고, 파충류인 도마뱀과 뱀은 햇볕을 쐬며, 포유동물을 열을 내죠. 이들 모두 면역 기능을 높이고 ..
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