지방의 종류에 대해 꼭 알아야 할 것들(불포화 지방, 포화 지방, 경화 지방) ㅣ 지방의 종류 다른 어떤 영양소보다 지방(지질이라고도 함)에 관한 잘못된 정보가 훨~씬 많이 나돌고 있어요. 그렇기에 반드시 알아야 하는 지방의 종류에 관한 용오들을 간단하게 설명해보려고 하는데요. 두뇌가 투표를 할 수 있다면 가장 중요한 영양소로 지방을 꼽을 것이라고 하며, 심장도 마찬가지라고 할 만큼 우리에게 지방의 섭취는 중요하답니다. 단, 어떤 지방의 종류를 섭취하느냐에 따라 큰 차이를 보이는 만큼 지방의 종류에 대해 알아둘 필요가 있겠죠! 불포화 지방 지방의 분자는 속이 비어 있는 상태인데요. 그 빈 영역을 주차 공간이라고 생각해보세요. 주차 공간이 충분한 지방은 불포화지방이죠. 주차 공간이 넘쳐나는 지방은 고도불포..
건강기능식품 종류보단 내 몸 상태를 체크해 선택하자! ㅣ 건강기능식품 종류 흡연자가 베타카로틴을 섭취하면 폐암의 위험이 높아진다는 사실을 아셨나요? 칼슘과 철분, 미네랄과 섬유질은 궁합이 잘 안 맞는다는 사실을 아셨나요? 글루코사민과 녹용을 같이 먹어도 될까요? 홍삼이 누구에게나 좋은건 아니라던데, 심지어 먹으면 안 되는 사람도 있다던데 사실일까요? 오메가3 지방산이나 글루코사민은 기본이고, 간에 좋다는 밀크씨슬, 항산화작용을 한다는 클로렐라, 전립선에 좋다는 쏘팔메토, 그 외에 이름도 어려운 여러 가지 건강기능식품 종류들, 우리는 정말 제대로 알고 먹고 있을까요? 우리는 건강기능식품 종류에 대해 모르고 있는 것이 너무나 많은데요. 건강기능식품 종류는 올바른 섭취를 하면 '약'이지만, 아무런 기준과 상식..
조갑백선 치료는 조갑진균증을 잡는 것부터! ㅣ 조갑백선 치료 손 발톱의 진균 침입은 성인 남자 특히, 구두를 오래 신어야 하는 직업의 남성에게 흔하며 무좀이 있는 사람에게는 거의 조갑백선도 있다고 할 수 있어요. 이런 진균증은 대부분 뚱뚱한 사람, 당뇨병 등 만성 소모성 질환이 있는 사람에게 흔하죠! 손톱이나 발톱은 손가락이나 발가락 끝에 있는 각질층으로 표피가 변한 것이며, 손가락을 보호하는 역할을 함과 동시에 힘을 더해 주는 피부 부속 기관인데요. 이곳에 곰팡이가 병변을 일으키면 살아 있는 조직은 침범하지 않으면서 조갑기 두꺼워지다가 조직을 벗어나 쳐들고 일어나죠. 조갑백선에 일단 감염되면 조갑이 황색 가루가 되어 부슬부슬 떨어져 나가다가 거의 없어지는 경우가 있답니다. 곰팡이 질환 치료제의 약리 기..
고혈압에 좋은 영양제 영양소를 따져보세요! ㅣ 고혈압에 좋은 영양제 보건복지부의 국민건강 영양조사에 따르면 조사 대상 필수 영양소 10개 중 칼슘/칼륨/비타민 B2는 섭취량이 기준량 대비 각각 76.3%/61.6%/95.8%에 그쳤고, 철/비타민 A/ 비타민 C 등 3가지 영양소는 국민 10명 중 3명 이상이 기준량을 섭취하지 못하고 있다고 해요. 이 조사에 포함되지 않았지만 오메가3 지방산/비타민D/엽산/아연 등도 그 중요성에 비해 섭취량이 크게 부족한 것이 사실이죠. 이 영양소들이 부족하면 고혈압을 비롯한 만성질병과 암에 걸리기 쉽다고 한답니다! 그러니..!!만성질병과 암을 예방하고 치유하려면 미량 원소인 미네랄과 비타민이 풍부한 음식을 먹어야 하는데요. 이들 미량 원소는 인체의 항상성 유지에 없어서..
항산화작용 우리 몸에 어떤 변화를 주는가?! ㅣ 항산화작용 대표적인 항산화작용은 우리가 가~장 원하는 노화방지에 있는데요. 뿐만 아니라 항산화작용은 질병에 대한 치료와 예방의 효과도 있답니다. 그래서 오늘은 우리 몸을 살려주는 항산화작용의 질병에 대한 효과를 정리해보았답니다. 현재 우리는 충분한 항산화 성분의 섭취를 하지 못하고 있는데요. 뿐만 아니라 환경, 식품 등 다양한 오염으로 인해 항산화성분의 섭취는 갈수록 높여야 한다고 하죠! 그런만큼, 오늘의 이야기를 통해 필요성을 이해하고 섭취량을 늘려보세요. 가장 효과적인 항산화 성분의 섭취가 가능한 허벌라이프 건강기능식품 제품들도 소개를 해드리니 구매해보세요~!! 산성화 방지 우리 몸은 일정 정도 필연적으로 활성산소가 발생할 수밖에 없는데요. 하지만, 이..
관절염 증상 미리부터 관리해야 하는 이유! ㅣ 관절염 증상과 글루코사민 다양한 질병으로 인해 이를 비관한 노인들의 자살 소식이 자주 들리는 요즘이죠. 정신과 전문의들은 오랜 병치레와 경제적인 어려움으로 인해 생긴 우울증세가 자살을 불렀을 것이라고 하는데요. 신병비관 자살을 한 노인들 가운데는 관절염 증상으로 고생한 사례가 적지 않아요. 이제 관절염 증상은 나이가 들면 누구나 걸리는, 그래서 소염진통제로 버티는 질환이라고 단순히 넘겨버릴 것이 아니죠! 관절염 증상의 시작! 처음 증상은 아침에 관절이 뻣뻣해지고 가끔 통증이 발생하는 정도인데요. 시간이 지날수록 관절염의 통증이 잦아지고 심해지게 되죠. 진통제가 없으면 견딜 수 없고 약을 먹더라도 걷기 힘들어지게 되는데요. 점점 소염진통제를 쓰는 횟수가 늘고 ..
디톡스 다이어트에 효과적인 식품을 추천드려요! ㅣ 디톡스 다이어트 독소의 배출을 돕는 식이섬유, 알리신, 스코르진과 같은 항생물질, 중금속 흡수를 막는 천연 효모, 수많은 환경독소의 피해를 막아주는 것은 물론 방사물질인 스트론튬의 독성이 골세포에 흡수되는 것을 막아주는 알긴산나트륨, 탁월한 항산화기능과 해독기능을 가지고 있는 미네랄과 비타민, 크로로필 등이 디톡스 다이어트에 많은 도움을 주는 영양물질로 디톡스에 활용할 수 있죠. 이 중에서 녹색 채소에 많이 함유된 클로로필은 해독, 혈액의 피를 맑게하는 기능이 특히~ 뛰어나다고 알려져 디톡스 다이어트를 위한 건강기능식 식품으로 많이 이용되고 있어요! 다양한 디톡스 다이어트에 좋은 음식들! 간장과 된장, 두부 등을 만드는 대두는 레시틴과 사포닌, 이소플라본..
건강한 생활습관을 위해 효소 효과를 누리자! ㅣ 가장 중요한 효소 효과는 아미노산 효소는 뇌의 활동, 신경 작용, 근육 활동, 내장 운동 등 인간 생명의 모든 작용에 관여하기 때문에 효소 효과의 순조로운 생성과 활발한 작용 없이는 인체의 모든 기능이 정상으로 작용할 수 없죠. 인체에 가장 중요한 효소는 아미노산인데요. 아미노산은 신체를 구성하고 생명 작용에 관계하는 단백질의 구성 물질로 인체 세포의 주요한 구성 요소이죠. 적혈구/백혈구 등 혈액 세포와 위/간/신장 등 주요 장기 세포의 90%가 아미노산으로 만들어지는데요. 뼈의 90%가 콜라겐인데 이 역시 아미노산이며, 이 외에도 뇌세포와 신경호르몬, 머리카락의 원료도 아미노산이죠. 우리가 단백질을 섭취하면 4시간 정도에 걸쳐 분해되어 아미노산으로 바뀌는..
운동으로 높여주는 노화방지의 핵심, 항산화효과! ㅣ 항산화효과 건강을 유지하고 노화를 방지하는 가장 좋은 습관 중에 하나가 누구나 아는 운동이죠!! 모두가 잘 알고 있지만 꾸준하게 유지하지 못하는 것이 또 운동이기도 한데요. 무튼..!! 이런 이유로 많은 의사들이 주 3회 이상 꾸준한 운동을 할 것을 권하고 있고, 실제로 많은 사람들이 평상시 운동으로 건강을 유지하고 있는데요. 하지만..!! 운동과 관련해서 반드시 알아둬야 할 것이 바로 항산화효과랍니다. 과연, 운동과 항산화효과에는 어떤 관련이 있고, 어떻게 하면 운동의 항산화효과를 극대화할 수 있는지를 숙지해야만 적절한 운동 요법을 실시할 수 있기 때문이죠. 얼마전에 주목할 만한 연구결과가 하나 발표되었어요. 원광대학교 교수의 '직업별 평균 수명' 연..
엽록소 효능, 간암의 발생률을 낮춘다! ㅣ 엽록소 효능 엽록소 유도체 클로로필린이 진균독소의 일종인 아플라톡신에 의해 유발되는 간암의 발병률을 크게 낮출 수 있으리란 연구결과가 나왔다고 해요. 미국의 패트리샤 A. 에그너 박사팀은 12월 4일 발간되는 '국립과학아카데미회보'에 게재가 예정되어 있는 논문에서 이와 같이 밝혔다고 하는데요. 건강한 성인들에게 클로로필린을 복용하게 한 결과, 아플라톡신 -DNA 손상도가 눈에 띠게 감소했다고 해요. 아플라톡신 -DNA 손상도가 높으면 간암이 발병할 위험률이 증가하는 것으로 알려져 있죠. 아플라톡신은 콩, 땅콩, 옥수수, 곡류 등에서 발견되는 균류에 의해 생성되는 발암물질이라고 해요! '데리필(클로로필린, 엽록소 효능)'은 노인환자들의 체취와 배설물 냄새를 억제하..
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